Гимнастика сидя для поддержания тонуса всего организма

Недостаток движения в любом возрасте может привести к обострению хронических заболеваний, скачкам давления, проблемам с позвоночником и суставами. Чтобы улучшить состояние здоровья и увеличить продолжительность активной жизни мы рекомендуем всегда делать гимнастику, и неважно в каком положении в данный момент времени вы находитесь, стоя или лежа, сидя на скамейке или на стуле.

Несложная зарядка каждый день поможет вам нормализовать давление, улучшить кровообращение, сохранить гибкость и подвижность суставов, поддерживать здоровый тонус мышц, избавиться от боли в пояснице, шее и ногах. В тренировку входят упражнения лечебной физкультуры, которые не имеют противопоказаний.

Сегодня такой несложный комплекс упражнений из положения сидя в формате онлайн провела волонтер от благотворительного фонда "Старость в радость" Ольга Мигай, которая является квалифицированным специалистом.

Ольга мастер-тренер групповых программ (йога), окончила Московское академическое хореографическое училище, артистка Большого театра России. Сертифицированный специалист по пилатесу Российского Института Пилатес. Инструктор по йоге. Опыт работы в фитнесе с 2009 года.